Уход за полостью рта
Базовым правилом ухода является чистка зубов дважды в день - утром и вечером.
Чтобы чистка была по-настоящему эффективной, должны быть соблюдены следующие условия:
- Процедура должна занимать не менее трех минут, поскольку за меньшее время вы попросту не сможете прочистить зубы как полагается;
- Необходимо чистить зубы во всех направлениях - сверху вниз для верхних зубов, снизу вверх для нижних; по горизонтали - изнутри и снаружи зубного ряда, а также круговыми движениями по каждому зубу;
- Чистить зубы лучше не сразу после пробуждения, а после первого приема пищи. Если вы просыпаетесь задолго до завтрака, значит, в вашем распорядке должна быть запланирована дополнительная процедура;
- Необходимо выдавливать количество пасты размером с горошину. Если объем будет меньше, средства просто не хватит, а если слишком много - ворсинки щетки будут плохо соприкасаться с эмалью;
- Чистить нужно не только зубы, но и язык, десны и щеки изнутри;
- Если нет возможности почистить зубы, прополощите рот водой или ополаскивателем.
Современный рынок предлагает немало вариаций классической зубной щетки, и порой достаточно сложно в них разобраться.
Прежде всего, необходимо определиться с мягкостью щетки:
- Ультрамягкие. Подходят для тех, кто страдает серьезными заболеваниями десен и эмали. Очищающая способность таких щеток крайне низкая, поэтому чаще всего они служат в качестве переходного инструмента, например, на период лечения;
- Мягкие. Подходят людям с чувствительной эмалью и кровоточивостью десен. Могут использоваться постоянно и отлично подходят для детей от 1 года;
- Средней жесткости. Данный вид щетки оптимален для большинства людей. Если у вас нет особых стоматологических проблем, рекомендуется приобретать именно этот вариант;
- Жесткие. Оптимальны для людей, склонных к появлению большого количества налета. Конечно же, эмаль должна быть достаточно крепкой.
Менять щетку (или насадку на электрическую щетку) необходимо каждые 2-3 месяца. Чем мягче щетина, тем чаще нужно это делать. А если вы перенесли респираторное вирусное заболевание, лучше сразу же выбросить имеющуюся щетку и купить новую.
Если щетка очищает все загрязнения механически, то функции зубной пасты гораздо шире. Многие предпочитают универсальные варианты, которые, по заверениям производителя, делают все и сразу; очищают, отбеливают, освежают дыхание, лечат и предотвращают различные заболевания. Как правило, такие пасты не являются лечебными и частично на самом деле решают все вышеперечисленные проблемы. Универсальные пасты безопасны и подходят для людей без серьезных стоматологических проблем.
Базовый набор ухода за полостью рта - это не только паста и щетка, но и несколько не менее важных помощников, без которых невозможно сохранить зубы здоровыми на долгие годы:
- Зубная нить (флосс). Нить необходимо использовать после каждого приема пищи, вычищая остатки еды по направлению сверху вниз. Лучше выбирать вощеный флосс: он лучше скользит между зубов и не травмирует десны;
- Ополаскиватель. Жидкость с активными ингредиентами, которая помогает освежить полость рта между чистками щеткой. Рекомендуется использовать после еды, после очищения нитью. Важно понимать, что ополаскиватель не является самостоятельным средством гигиены полости рта, а лишь дополнением к комплексу мер;
- Приспособления для чистки для языка. Регулярная чистка языка обеспечивает более 30% чистоты полости рта. Для этой цели вы можете выбрать одно из приспоcоблений - скребок, ложка, щетка. В процессе чистки необходимо максимально высунуть язык и начинать счищать налет от корня к кончику. После каждого движения необходимо смывать налет со скребка;
- Ирригатор для полости рта. Этот популярный гаджет вряд ли можно отнести к числу обязательных, но эффект от него действительно стоящий. При помощи струек воды, подаваемых под определенным напором, можно прочистить зубы в таких местах, куда не попадает зубная щетка.
